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チアシード 

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栄養価が高いダイエット食品として注目のチアシード。何が含まれているのかといいますと、食物繊維を始めオメガ3脂肪酸を含んだ必須脂肪酸、ミネラルビタミンも豊富。もともとは南米原産の植物の種子。

水分を加えると約10倍に膨れ上がり、ゲル状の独特の食感は腹持ちがいいのと、食事制限しているときなどにも栄養価が高いのでバランスを崩すことなくダイエットできるスーパーフードとして絶賛されています。

スムージーやヨーグルトに混ぜると食べやすいようよ。



★チアシード比較表★




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2015年07月09日 | 健康 Health

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